Iedereen kent wel een mate van stress, nieuwe baan, andere woning, nieuwe mensen ont-moeten, dit word vaak onder de noemer : positieve stress genoemd en is kortstondig.

Maar wat als de stress in je lijf en mind blijft zitten, dan spreken we van negatieve stress. Waarom is dat: je lichaam maakt in stress situaties een hormoon aan die je in de vecht/ vlucht modus zet en daardoor minder snel weer in balans is. Duurt langer voordat je jezelf weer rustig alles kunt overzien , en ja soms lukt dat gewoon weg niet. Omdat je al zolang in deze staat bent en je lichaam / mind niet anders gewend is kan het zelfs ontaarden in paniekaanvallen.

Vormen van stress

• Spannende stress: Dit is een positieve vorm van stress. …
• Frustrerende stress: deze stress treedt op als er frustratie optreedt, bijvoorbeeld als je in de file staat of als het stoplicht heel lang op rood staat.
• Schadelijke stress: Dit is een ernstige soort van stress.

Veel voorkomende klachten bij stress zijn:

• versnelde hartslag en ademhaling.
• opgejaagd gevoel.
• snel boos zijn, huilen.
• piekeren, slecht slapen.
• vermoeidheid, weinig energie.
• veel of juist weinig eetlust.
• hoofdpijn, maagklachten, nekklachten.

Door de stress gaan mensen vaak ongezonder leven: weer of meer roken, ongezonder eten, meer alcohol drinken, minder bewegen en minder tijd nemen om te ontspannen. Waardoor hartklachten kunnen ontstaan. Ik zeg kunnen omdat niet iedereen gelijk is, de één is er vatbaarder voor dan de ander.